Scroll to top

Ciğerci Mahmut

#diyetisyensokaktaprojemizde ikinci mekanımız @cigerci.mahmut 🙋🏼‍♀️
🥩Ciğer A vitamini, demir,folik asit, çinko ve potasyum açısından zengindir. Ancak kolesterol miktarı yüksek olduğundan dikkatli tüketilmelidir. 🥩Daha az kalori almak için doğru pişirme yöntmeler çok önemlidir.Arnavut Ciğeri ile mangalda pişen ciğer arasında ortalama 300-350 kalori fark vardır.
🔥Ciğeri pişirirken uzun süre ısıya maruz kalmaması gerekir vitamin-mineral kaybına uğramaması için.
🥠Kuyruk yağlarını ayırıyoruz❗️yemiyoruz tabiki❌ onu anlatmama gerek yok sanırım🙈
🥗Salataları yağda eriyen vitaminler için 1 tatlı kaşığı yağ+limon+sirke ile tercih edebilirsiniz.
🥖Geldik en önemli konuya “Ekmek” tüketimi kişiye/hastalık durumlarına,günlük kalori alımınıza,o gün tükettiğiniz ekmek miktarınıza göre değişir tabi ama genel olarak 2 ince dilimlenmiş lavaşı geçmemeye çalışın🙊

Post a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir