Scroll to top

Kazım Büfe’de Muzlu Süt ve Tost


puhuart - Ağustos 1, 2019 - 0 comments

#diyetisyensokaktaprojemizde ilk mekanımız çok sevilen “Kazım Büfe” de daha az kalorili neler tercih edebiliriz?
🥪Tost ekmeği seçeneğimizi “esmer ekmek” olarak değiştiriyoruz.(Tahıllı ekmek yokmuş kepekli varmış)Lif alımımız artıyor ve kan şekeri dengesini sağlıyoruz.
2 dilim ekmek hakkı ve kaşarı(et/yağ) porsiyonu olarak düşünebilirsiniz.
🍌Meşhur muzlu sütümüzüde şekersiz istiyoruz ve porsiyon kontrolü açısından 1/2 nin /2’sini(yani küçük bardağı) içerek daha az kalori almış oluyoruz.500 ml olan büyük bardağı paket yaptırıp sevdiklerinize götürebilirsiniz.Günlük beslenmenizden 1 su bardağı süt+1 meyve porsiyon hakkımızı çıkararak dengelemiş oluyoruz:)(1/2 olan bardağında tamamında 1 olgun muz+2 yk şeker varmış)
🍹Meyve sularında da ortalama 2.5 porsiyon meyve var.
🙋🏼‍♀️Dışarıda büfelerde tercih ettiğiniz besinlerle ilgili sorularınız varsa veya gitmemizi istediğiniz mekanlar varsa yoruma yazabilirsiniz🥰